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cyclo cross / questions de débutant
23/09/2014 jean gab Team Les Girondins du Louron	salut ce post concernant la pratique du cyclocross : - comment on s'entraine dans cette discipline ? - habitant du coté de Léognan : y a t il un endroit où s'entrainer ( courir et pedaler ) ? merci jean gab
24/09/2014 j.ullrich peyrehorade sc	Slt Jean gab, je ne suis pas entraineur mais je peux te donner mon avis. L'ideal c de te trouver un circuit plus ou moins grand (2 a 5 kms) comprenant 20% a 30% de route et 70% a 80% de bois et ou chemins forestiers et ou chemins de vignes. Sur ce circuit il te faut des relances, bosses, descentes et obstacles. a franchir en courant pour t'habituer a monster et descendre du velo. Tous betement simuler un circuit de cyclo-cross. Apres a toi de t'entrainer dessus en faisant un tour normal puis un tour fractionne, comme sur route. En effet tu peux aussi faire 30 a 40 mn de course a pied par semaine, mais tu sais tu cours pas beaucoup en cyclo- cross, il te suffit de trouver une partie sur ton circuit ou tu passe en courant pour t'entrainer. Apres en semaine tu peux te contented d'une sortie route classique puis une sortie cyclo-cross de 1h30 (echauffement compris). Bon courage, c pas facile mais super interessant.
26/09/2014 guillaumep SAM CYCLISME MERIGNAC	Tiens grand, cadeau: http://www.planetx.co.uk/news/teams-and-riders/q/date/2014/09/25/cyclocross-remounts-a-how-to-guide

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