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Le Forum France > Aquitaine > Gironde > Panne de jambe inéxpliquable
| Panne de jambe inéxpliquable |
04/07/2014
UC MARTILLAC
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Bonjour ,
j'ai eu une grosse panne de jambe mercredi.
A environ 35 km du départ , je ne roulais pas vite je gérer mon effort (130-150 pulls/min)j'étais a 30 de moyenne et la j'augmente le rythme sur 7km plats plus une montée d'1km rien d'insurmontable (165 pulls environs) et la après la descente plus de jambe du tout, scotché sur la route a 25/26 km/h .
Je pensais d'abord a une fringale , je me suis bien ravitailler et toujours pas de jambe jusqu'à l'arrivée , le cardio a 140 pulls mais impossible d'accélérer au niveau des jambes...
C'étais une sortie "classique", légèrement plus longue que d'habitude(+10km) mais moyenne inferieur , ca fait un mois que j'ai repris à rouler tout les 2/3 jours après une petite coupure durant le printemps.
Pas mal de Km cette hiver.
Sommeil et alimentation normale , je n'explique pas cette panne .
Si quelqu'un a une raison je suis a l'écoute .
Sportivement .
Quentin .
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04/07/2014
SAM CYCLISME MERIGNAC
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Voila mon avis personnel sur la chose.
Quand on ressent un coup de fringale, c'est malheureusement déjà trop tard. Il faut manger c'est sur, mais ça ne te fera pas revenir au niveau d'avant fringale pour cette sortie là.
C'est comme la soif. Si tu attends d'avoir soif pour boire, c'est que tu as déjà commencé a te déshydrater.
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04/07/2014
Team KBL 33
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mon avis: on ne peut pas exclure une hypoglycémie comme dit Guillaume, mais:
1/ n'en fais-tu pas un peu trop pour une reprise récente?
2/ n'es-tu pas tout simplement en sur-régime ou en sur-entraînement?
3/ il faisait très chaud mercredi, ça se gère aussi en levant un peu le pied sur les sorties en "solo". Je trouve que 30 de moyenne c'est beaucoup...
Pense aussi à alterner sorties longues (en groupe) et sorties plus intensives en solo, mais pas sur des 80 bornes, c'est trop!
à demain?
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06/07/2014
UC MARTILLAC
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Merci pour vis réponses
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06/07/2014
VC Ayguemorte
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ça serait formidable si on avait toujours des jambes de feu!!!!
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