preparation hivernale - Forum Cycliste de la Gironde

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23/01/2012

coach fred

bonjour a tous
je crois que la prep hivernale est essentielle pour le reste de la saison, elle permet de developper les qualites physiques et techniques qui ne peuvent etre developpees pendant les compets car elles nuisent à l'affutage et à la grande forme du coureur
Il me semble donc important de travailler la force, l'endurance (attention endurance ne veut pas dire de rouler à 25 tout l'hiver)et tous les points faibles techniques (l'apprentissage est long a acquerir et l'assimilation se fera plus facilement pendant l'hiver ou le coureur est plus detendu et donc plus receptif)
Normalement la prep hiver est reservee (et cela dans tous les sports) au volume avec un travail qualitatif modere et plus on avance vers la saison competitive, on diminue le volume et le travail qualitatif devient intense
C'est sur qu'il est difficile de rouler l'hiver et enchainer les Kms mais la performance passe par là, surtout pour ceux qui debutent
Maintenant ce n'est pas une science exacte et l'important c'est de se faire plaisir
a bientot sur la route
fredo

25/01/2012

sam24

C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.

euh dis donc coach ..tu veux bien m'expliquer tout ca ?? chez les gens de mon age on a la comprenette difficilette ....

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