| préparation hivernale |
22/01/2012
EC RIBERAC UFOLEP
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bjr à tous
ou en êtes vous dans votre préparation à un bon mois du début de saison?
pour ma part rien à cacher,j'ai parcouru environ 2500 kms depuis ma reprise début novembe
avec un travail foncier,force et ensuite cardio souvent seul pour le spécifique et en groupe
pour monter dans les tours gentiment.
philippe p
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22/01/2012
VCPBI Vélo Club Pau Bearn les Isards
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grace a Amivelo, je peux te dire combien j'ai depuis novembre !
1900km
mais j'ai fait des cyclocross et honnetement, pas envie d'en faire plus !
c'est déja beaucoup et l'étape du tour est encore loin...
150km et 1500m de D+ ce matin sous la flotte, pas près de remonter sur le vélo !
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22/01/2012
Union Vélocipédique Lourdaise
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Moi qui trouvait que j'avais bien roulé, j'ai 1100kms depuis novembre
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22/01/2012
TSA UNIBALLER
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Je suis en dessous de vous niveau kilomètrage global depuis ma reprise , je n'ai pas encore travaillé le spécifique et en groupe quand certains vont devant je reste sage pour l'instant
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23/01/2012
Team Les Girondins du Louron
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salut
pour moi , le kilométrage posé comme ça tout seul n'a pas trop de signification .
C'est surtout par le contenu des sorties et de leur déroulement qu'on peut se rendre compte du niveau de sa préparation .
De même , certains n'ont pas nécessairement besoin de 3000 km pour être prêts, alors que d'autres au contraire auront besoin du double .
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23/01/2012
U.C.ARCACHON
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1330 km depuis 01/11. 3 semaines de pluie en décembre donc moins de bornes que souhaité..
A moins d'être en élite et de préparer l'Essor Basque,j'ai admis qu'il était inutile, voire néfaste, de se ruiner l'organisme à faire un concours de bornes dans le froid ( dangereux pour système cardio vasculaire et pulmonaire ) et la pluie (articulations, système broncho/pulmonaire)Les courses de mars ne m'intéressent pas, il fait froid et humide.
Quel bonheur quand des températures humaines supérieures à 20 ° réapparaitront, et que la flotte nous lachera un peu le cuissard !
D'accord avec toi jean gab, c'est le contenu qui compte. Et puis .. plus on est en forme tôt et prêt pour marcher, plus le reste de la saison s'en ressent, sauf gestion adaptée du programme, forcément au détriment d'épreuves plus ensoleillées !!
En tout cas, du moment que le plaisir est là, c'est le principal !
Bonne saison à tous !
Sylvain;
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23/01/2012
Vélo Club de Gours
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Bien d’accord avec vous, se n’est pas la quantité de km qui est importante , mais la façon de les parcourir.
Nous ne sommes pas standard et l’entretien hivernale doit être personnalisé.
Pour cela , il faut tenir compte de l’état de forme que l’on avait en fin de saison 2011
Souvent après les fêtes il y a une prise de poids ( 1 ou 2 kg ) pas alarmant le fait de ne plus courir les calories ne sont plus brulées et le corps a besoin de se préserver du froid , donc un peu de gras qui partira aux beaux jours. pendant les mois d’hiver on peut prendre le vélo mais uniquement si on est motivé pour le faire ou choisir une autre activité qui peut se pratiquer en salle : piscine ,gymnastique , athlétisme, autre….
Le but étant de faire du maintien pour ressourcer la tète et le corps afin de redémarrer un entrainement avec de la motivation et un maximum de jus.
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23/01/2012
ACMenesplet
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La quantite peut etre benefique suivant ce qu on travailles l hiver. Perso j ai fais mon bilan 2011 et je m entraines sur mes points faibles. Et il faut se faire un
Plan d entrainement( pas comme les pros ) avec des phases de recuperation. En ce moment pour moi je sens qq progres comparer a l hiver 2011. Apres voila si vous pouvez borner
Et travailler sur vos lacunes . C est pas plus mal enfin c est
Mon avis.
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23/01/2012
AC MACHINOIS
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En effet les kms ça sert à rien en début de saison , car si c'est pour être en forme en début de saison et être cuit cette été , je vois pas l’intérêt de faire des bornes en hiver avec toute cette humidité en plus et le corps ne réagit pas pareil entre l'été et l'hiver . Moi j'ai couper décembre , et janvier c'est tranquille avec que des petites sorties et en augmentant en février , et les sorties c'est quand il ne pleut car quand il pleut c'est H-T .
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25/01/2012
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
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bravo philippe !! t'as juste oublié de leur dire qu'a 50 balais il faut rouler !! et quand on sait comment t'es vaillant on doit se dire que ta facon de t'entrainer est la bonne !! De mon coté c'est pepere tranquile ! je fais du gras ! foie gras , cotes de boeuf ; cote de castillon ect ect ! mais je preconise , pour un entrainement au top ; l'usage de la tronçonneuse!! il n'y a rien de tel que de faire du bois pour garder une forme olympique...d'ailleurs je me disais que si certains d'entre vous avaient un trop plein d'energie..j'ai du bois en pagaille a faire !!!!!! lol
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25/01/2012
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Je compatis en partie sam24, je pratique aussi avec un grand bonheur; mais c'est sans la tronçonneuse, juste le merlin pour fendre 8)
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26/01/2012
Cyclos Club St Loubes
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bon alors ,sam24 et pierreg33, une fois le bois coupé, je veux bien venir le chercher, mais pas en velo, hahahaha (a prendre avec HUMOUR , bien sur) lol
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28/01/2012
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
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bon d'accord pierreg33 je serais enchanté que tu viennes avec ton merlin du coup on pourait debarder avec le pottok33....et compatir devant une biere a la fin de la journee ..pour moi c 'est ok rest e que 35 hectares a faire..
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28/01/2012
Véloce Club Spinalien
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Moi depuis debut novembre a aujourd'hui j'ai 1962 km sachant que j'ai fait 2 semaine d'entrainement en cyclo cross sans sa je serai a environ 2300 km
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