| hiver |
01/11/2010
VCPBI Vélo Club Pau Bearn les Isards
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Faites vous une coupure en novembre ?
Vous arrêtez-vous de pédaler ?
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01/11/2010
(Modérateur Principal)
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Non en principe non,mais cette année je couperais malgré moi puisque du 19/11 au 4/12 je serais en Guadeloupe,c'est pour ça que je roule 2 fois 90 ou 100 bornes par semaine pour ne pas trop perdre;mais 15 jours c'est pas long si on fait pas les cons et puis on va marcher et nager beaucoup on prévoit aussi une ou deux sorties en VTT mais ça c'est a voir sur place!
Es tu remis de tes émotions!?
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01/11/2010
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salut guillaume
oui faut couper un petit peu quinze jours voir trois semaines maxi mais pendant ce temps tu peux faire un peu de footing ou culture physique mais léger. Tu as une belle région pour des activités styles raquette, ski de fond....
etc etc
@+ lulu33
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01/11/2010
Vélo Club Canton Marennais
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non, pas de grosse coupure mais des sorties forcément plus courtes 50/60/70km maxi(tjrs moins de 3 heures)et quand le temps le permet seulement.
En général une sortie le samedi et une autre le dimanche.
Un peu d'home trainer (de 20mn à 1h maxi)si il pleut ou si il fait trop froid.
Du vélo elliptique, du tapis de marche et un peu de travail sur presse de musculation pour renforcer une canne droite parfois défaillante.
Pas de course à pied pour cette raison mais 30' de marche le matin et pareil le soir avec le chien.
Quand le temps est vraiment mauvais (pluie ou trop froid) je fais du bois et ca alimente le budget dans la boite en fer pour la saison suivante.
a+ le gios
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01/11/2010
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salut Guillaume,
ben moi c'est un peu comme the boss, je suis à la limite du surentrainement actuellement car je me fais opérer demain, le repos qui suivra sera ma coupure et ensuite cyclo cross à donf !!
@+
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01/11/2010
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Salut je ne coupe pas vraiment, mais je baisse les fréquences pour arriver a une sortie semaine durant le mois de novembre, si le temps le permet sur 60kms Max.
Puis le mois de décembre avec reprise des fondamentaux, foncier, force pour préparer la futur saison sportivement le syag
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01/11/2010
TSA UNIBALLER
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Pour moi j'ai coupé totalement 1 moi de mi-Septembre à mi-Octobre et la une sortie par semaine de 3h et je ne vais pas tarder à rajouter du vélo d'appart 1 fois en plus par semaine. Dans un premier temps tant que possible je souhaites privilégier le pédalage en souplesse sans être tenté de suivre les gars qui veulent forcer en plein hiver pour épater la galerie.
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01/11/2010
VELO CLUB BARSACAIS
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bonjour a tous pour moi pas de coupure surtout pas a un certain age une sortie le samedi 80 90 km et c est bon comme ça
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01/11/2010
Véloce Club Spinalien
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salut les cyclistes, moi je commence a diminué mes sortie velo pour me mettre au footing de novembre a mars et je complémente avec le home trainer .
Sinon pour moi il est hors de question de couper toute activité physique .
a+
Jérome (le tueur)
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01/11/2010
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Pas de coupure planifiée; si j'en fais une c'est qu'elle aura été dictée par les conditions météo (le home-trainer c'est à petite dose ...). Par contre je vais pas tarder à inclure la course à pied & le vtt (ma discipline d'origine) pour ne garder qu'une sortie longue/semaine.
Pour l'instant je ne modère pas l'allure de mes sorties tant que le froid ne s'installe pas, ce qui ne saurait tarder :-( Les sensations étant bonnes jusqu'à présent, je prolonge le plaisir (perso' je n'ai aucune galerie à épater ;-) )
Ne suivant pas de plan d'entrainement (je ne cumule même plus mon kmétrage annuel) je roule à l'envie & ça me réussit plutôt bien; il n'y a que si le hasard fait que je roule seul sur une longue période que je fais une sortie thématique à l'occasion pour rompre la monotonie.
Pour cette future saison je vais plutôt essayer de respecter des semaines "light" ci & là (quand les baisses d'envie se font sentir par exemple) pour ne pas user l'organisme des mois durant comme je l'ai fait ce début de saison en courant après le temps perdu après le trés mauvais hiver que nous avions connu. La conséquence a été que j'ai cessé de courir de Juin à Octobre; pendant ce temps j'ai retrouvé ce pourquoi j'aime rouler: sorties longues, avec les potes, +sieurs w-e à la montagne (mon pêché mignon :-P ); du coup j'ai refait 2 courses en fin de saison avec plaisir & j'aurai bien continué !!!
Et puis je serai normalement absent 15j en Juillet sans vélo de prévu, ça fera une vraie coupure !
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01/11/2010
(Modérateur)
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Après 18 jours de coupure, je reprends avec petites sorties avec les copains du club (70kms) et une sortie VTT le mercredi a.m. Ca permettra de tenir jusqu'en Janvier ou on allongera la route. Si il ne pleut pas !!!
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01/11/2010
Club Cycliste ABZACAIS
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Salut les amis,
je suis pas loin d'être du point de vue de Pierreg33, le plaisir avant tout. Pas de coupure planifiée. Météo et horloge resteront mon coach hivernal. Pour compenser: lundi et mercredi Ergomètre, mardi et jeudi Piscine, samedi et dimanche sorties route ou VTT (ou ergomètre) plus ou moins longues suivant les amis disponibles et la météo. Je n'oublie pas au moins une séance avec un peu d'entretien de l'explosivité par semaine et du travail de la force modéré mais permanent. Et si j'ai pas envie, je glande.
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02/11/2010
VCPBI Vélo Club Pau Bearn les Isards
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Un peu comme Pierreg33, je roule a l'envie.
Quand j'habitai à Pessac, c'était le pied ! Avec le vélodrome de Bordeaux libre d'acces et Léognan et les cyclocross avec l'AVCL, je roulais tout le temps mais surtout par plaisir.
Après un gros ras le bol et surtout l'acceptation de mon niveau médiocre comparé aux V12 de libournais... les coupures étaient le bienvenues !
Dans les pyrénées, c'est parfois la Mousson ! la météo dictera mes sorties.
C'est quoi "Ergometre ?"
VTT à Hostens, à Galgon, course a pied à pessac, muscu à la fac courant novembre et décembre...et merde c'était y a 7 ans....je suis vieux et gros....faut que j'arrête avec ces post finalement !
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02/11/2010
Vélo Club Canton Marennais
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ergometre Kettler c'est les velos trainer que tu vois les rombieres dessus dans les salles de fitnaze heu! de fitness!lol!
a+le gios
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02/11/2010
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excellent giostorino, rombiéres et fitnaze je le prend pour une faute de frappe
@+ lulu33
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02/11/2010
Club Cycliste ABZACAIS
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Salut les rigolos,
effectivement on trouve des (vélo-)ergomètres(vélos à résistance électromagnétique) dans les salles de sport (que je ne fréquente pas), dans les cliniques du sport et chez des gens qui aiment pédaler à la maison sans balancer de la graisse sur les murs, sans faire de bruit, sans bouziller un vélo et avec une qualité de pédalage extraordinaire qui permet de s'appliquer sur les gestes. Je suis sujet aux tendinites, pédaler sur un ergomètre (pour ma part Kettler Ergoracer avec un énorme volant d'inertie) réglé à ses cotes avec des pédales automatiques dignes de ce nom, c'est presqu'aussi bien qu'un vélo sur route, si ce n'est qu'il faut avoir un gros ventilo devant...je le conseille sans honte pour passer l'hiver.
A+
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03/11/2010
Vélo Club Canton Marennais
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oui faut bien rigoler c'était surtout pour faire marrer gcorbin le pauvre gros vieux!lol!je le sentais un peu déprimé aprés son carton avec une citronopipo.
Sinon tu as quel modele d'ergometre(Kettler,spinner)??? parce que pour etre plus sérieux c'est effectivement un peu la rolls du trainer.
Il se regle entierement (selle,potence,cintre,pedalier avec pedales auto)????
Ca coute bonbon,non!parce que la plupart d'entre nous doivent se contenter de modeles moins performants ou alors il faut aller à la salle avec les mémés mais c'est pas trop mon truc surtout quand elles font exprés de se tromper de douche.
a+ le gios
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03/11/2010
(Modérateur Principal)
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Ha bon, elles font ça les mémés des salles de fitness!?
Savais pas....Ben merde alors,quelle époque on vit!!...
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03/11/2010
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a mon avis,le mieux,l hiver,en gerant bien les coupures,c est le cyclo cross!
si non,en ce moment,selon l humeur,4 fois par semaine,vtt(1h30)ou footing(30min)plus home trainer(30-45 min)ou route(2h)jusqu a fin decembre.apres,les choses serieuses commenceront
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03/11/2010
Team Les Girondins du Louron
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hello
en parlant de home trainer ...une petite vidéo :
http://www.youtube.com/watch?v=MiCdm5FsJpg&feature=player_embedded
moi je dis : Môssieur !!
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03/11/2010
VCPBI Vélo Club Pau Bearn les Isards
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bon j'ai encore de la chance ! dans la salle de sport, ils ont des vélos a pignon fixe ! boulonné au sol, cintre de chrono et résistance sensible à celle qu'on a quand on monte dans les virages du vélodrome !
ils sont vieux, moches mais super agréables
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03/11/2010
st sulpice et cameyrac
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Pour rouler en deuxieme catègorie,2 mois avec tres peu de vèlo tous les 15 jours montagne et snow a fond,course a pied,reprise du vèlo en mars avec un bon programme et je vous assure que au mois de juillet voir même avant vous marchez tres bien.
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03/11/2010
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Ah mais ça c'est pas possible mon cher nutz, attendre juillet pour être bien sur le biclou c'est laisser passer mai & juin sans profiter de la montagne, & ça, c'est in-envisageable !!!!!
:-))
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03/11/2010
ami-suppr0022
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Je pense qu'il n'y a pas besoin de préparation spécifique à avoir, à partir du moment ou l'on se fait plaisir et que l'on se fixe des objectifs réalisables les résultats viennent tous seul.
Sinon pour l'hiver pas de coupure je fais une à deux sortie par semaine sur route plus ou moins longue suivant mon envie et une de vtt.
voila pour moi.
A+ Simon.
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03/11/2010
Club Cycliste ABZACAIS
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Décidément Pierreg33, tu fais exprès de me devancer sur mes post!
On ne peut pas laisser passer la fin de l'hiver et le printemps sans fréquenter la montagne. Essayez une belle montée en mars de 300m à 1800 par exemple la Pierre Saint Martin par Sainte Engrâce, ouvrez les poumons, les yeux, les papilles et les oreilles et vous vous direz:"pourquoi j'habite pas à la montagne!".
Pour finir sa préparation, je conseille un bon stage montagne d'une semaine au mois d'avril: vous laissez les remontées mécaniques de côtés. Vous les remplacez par un vélo et des skis de fonds. Et la semaine suivante vous prenez à bloc votre sortie de référence: votre record absolu devrait être explosé. La montagne c'est du délire pendant et après!
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03/11/2010
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"Pourquoi j'habite pas à la montagne ?!"
Celle-là elle résonne souvent dans ma tête ... :-/
Qui sait un jour ...
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04/11/2010
Vélo Club Canton Marennais
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t'as raison,chimay, je prepare la Miss comme ça avec un petit stage à la montagne et pas besoin d'y rester 1 mois.
Quelques beaux cols avec du soleil et elle retrouve une patate d'enfer.
Meme si on est pas des purs grimpeurs l'effet sur les sorties suivantes c'est effectivement un bonheur et un plaisir énorme lorsque l'on retrouve nos taupiniéres de dordogne.
Idéal en préparation d'un objectif particulier sur une saison.
A tchao for now le gios
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04/11/2010
VCPBI Vélo Club Pau Bearn les Isards
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venez faire la rando l'immortelle en béarn, vous mangerez du col ! monter tranquillement le soulor en mars: ca affûte !
c'est vrai que c'est le pied la montagne :21 cols cette année 4 tourmalets, 6 soulor des marches a 5h du mat' pour observer les isards
finalement j'y suis bien, mais c'est toute l'aquitaine qui est belle
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04/11/2010
Team Les Girondins du Louron
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ah!!! Ma vallée du Louron ( love x10000 ) mon col de peyresourde , mon col d'azet , Lançon , arreau , aspin , ma hourquette adorée .........si on pouvait passer au télé-travail !!
salut bordeaux , bonjour Loudenvielle !
Dia viva Gasconha !
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06/11/2010
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salut a tous amis cyclistes ,pour moi faire une coupure ou pas c'est plus psychogique qu'autre chose aprés ça dépend des objectifs mais à ce niveau là il faut surtout prendre du plaisir et pas se prendre la tête
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12/11/2010
VC Ayguemorte
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Pour moi, comme tout les ans, c'est en fonction de la fatigue de la saison. En principe c'est 15 jours de coupure totale, puis reprise d'une sortie de vélo par semaine, avec 2 ou 3 footing de 30mn à 45mn voire 1h.Le but c'est de garder une bonne forme cardio-vasculaire, tout se libérant l'esprit du vélo, de manière à avoir envie de reprendre. J'en vois que quelques uns préfèrent la course de l'hiver (lol), j'en entant d'autres qui rigolent : continuez...continuez...continuez...(lol)
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12/11/2010
lepetitroi
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perso la coupure de novembre tres benefique ! j'en profite pour marcher , pour recharger la surface pondérale ,pour gouter les super bouteilles offertes en prime dans les courses ,pour manger des palombes au piment d'espelette et surtout pour m'occuper a plein temps, voire a surégime de lapetite reine ! la, je fabrique des endorphines qui me donnent un mental a ..faire la fete jusque fin decembre !! apres? bon ok en janvier et jusque fin mai 6000 bornes dont 1500 de fractios et ensuite les choses serieuses commencent ! si si vous devriez esseyer c'est tres efficace !
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