| Volontaires pour sorties (très) rythmées secteur Saint Denis de Pile? |
28/10/2009
Club Cycliste ABZACAIS
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J'ai peur de perdre le rythme aussi je souhaite faire une sortie courte (50/60km) par semaine à un rythme course, violent, limite torture. Je vois de la prise de relai, de la bosse (à bloc) et du sprint pancarte. Y-a-t-il des volontaires? Le week-end uniquement. Je cours en UFOLEP 2.
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29/10/2009
Union Cycliste Le HAILLAN - ST MEDARD en JALLES
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A mon avis...c'est franchement pas du tout, du tout la période pour travailler ca. Tu veux aller trop vite.
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29/10/2009
CMO BASSENS
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Bonjour,
Je suis de l'avis de cédric pour moi aussi la période ne me parait pas appropriée.Penses que la saison est encore longue et que tu n'es qu'au début de ta période préparatoire.Aprés si tu fais des cyclos cross pourquoi pas une sortie de ce type afin de faire monter le coeur.
Sur ce bon courage.
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29/10/2009
US BREDOISE
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du même avis que mes petits camarades. Les champions du monde à l'entrainement, on les retrouve rarement à l'avant une fois la nouvelle saison venue ! Il faut savoir se reposer et ne pas brûler les étapes, tu as bien le temps de monter en pression d'ici le mois de mars 2010.
Good luck !
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29/10/2009
Team Les Girondins du Louron
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Salut
sur un autre post , j'ai collé ce lien que m'a filé un pote de mon club .
http://www.nutri-cycles.com/accueil-preparation-physique-cyclosportive-2.html
tu y liras notament que la recup est le passage obligatoirede la prepa hivernale.
Moi aussi j'ai tendance à vouloir bruler les étapes , du coup on me freine a mort !
bonne prepa Chimay
sportivement
Lakme
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29/10/2009
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salut dimanche nous sommes sur la place de st Denis à 10h pour la reprise ,on discutera ensemble.je serai avec des seniors et les cadets.je suis de l avis de mes collègues. les fortiches de l entrainement au mois de mars, tu ne les vois plus.il est vrai que tu t es fais plaisir en fin de saison.que ça t as apporté de la confiance et de la motivation.mais la saison et fin .faut faire d autres activités.piscine ,course a pied,vtt,et reprendre la route progressivement .viens dimanche on en reparlera.
salut,daniel
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29/10/2009
fopedaler
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Mais c'est plutot une excellente idée de se taper a font dans le moteur, je vous le conseil a tous, vous serez au top de la forme pour noel
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29/10/2009
CYCLO CLUB FAUX FURIEUX
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Salut
Pour repondre a chimay ce n est pas du tout la periode pour se "dechirer" mais juste de l entretien ou meme repos complet.Mais en aucun cas il faut faire a bloc surtout en ne roulant qu une fois par semaine.
Je trouve tot pour l A.C.L de reprendre deja l entrainement groupe,car on sais tous que des que l on est en groupe y a toujours un peu esprit a vouloir se distingue par rapport au petit copain,c est pour cela que je roule toujours seule comme ça je geres mon entrainement seule;
a plus
steph
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29/10/2009
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salut chimay (elle est tres bonne la biére)
Alors un petit truc léve le pied ou alors tu prépares la nocturne du 31 décembre, des la saison terminée tu coupes 15 jours et aprés tu reprends le bike tranquille la chaine coté rayon (40,50 kilométres) et regarde le paysage il faut y aller cool aprés vers la mis décembre tu forces un peu plus et puis il faut faire de l'entretien musculaire, maintenant faut voir si tu fais du cyclo cross??
Tiens moi au courant
@+ lulu33
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29/10/2009
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salut chimay.
tu semble bien parti pour te cramer la gueule cet hiver!rectifie vite le tire.en novembre et décembre,contentes toi de tourner les pattes tranquillement.cependant,il est vrai que les pros italien font de l intensité meme l hiver.c est une nouvelle methode!?moi je prefere rester a l ancienne!
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29/10/2009
TSA UNIBALLER
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Salut c'est manoël vc vallée de l'isle, je pensais à toi justement pour te dire que a partir de la première semaine de Janvier tout les dimanches matins je vais rejoindre les gars de mon club en passant par Abzac pour être à 8h30 au rond point de st emilion pour y rejoindre les autre de mon club.Quand à moi je roules déja tout les Dimanches, matin ou lundi 65 / 70 bornes à un rythme assez cool 27/28 de moyenne car un peu de vent et ça caille. Par contre j'ai bien l'intention de mettre de bon développement pour augmenter ma force sans pour autant être à bloc.
Relâche un peu, reprends les intensités en Janvier 2 mois avant ce sera suffisant car t'es quand même costaud à la base.
A+MANO
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29/10/2009
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salut gzour
tu parles de l'ancienne avec le pignon fixe......
@+ lulu33
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29/10/2009
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salut steph24 je gère le groupe quant je dis tranquille c'est tranquille .c'est pas une bande de furieux ils savent que les compét c'est au mois de mars pas avant
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29/10/2009
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salut lulu 33
non je ne parle pas de l ancienne avec pignon fixe et faire des bornes pour faire des bornes,je parle de celle d apres,avec une tres bonne base de foncier et du specifique par dessus.
le pignon fixe est peut etre bon,je ne sais pas, je n en ai jamais fais.
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30/10/2009
CYCLO CLUB FAUX FURIEUX
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salut a tous,Vous savez rouler a l ancienne ça encore du bon,c sur faut pas faire des bornes betement pour dire j ai tant de kms mais rouler intelligement.Le pignon fixe a encore du bon ou sinon bloquer son derailleur.
Pour avoir une petite info y a t il une grande difference entre les GS et les 3°
Steph
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30/10/2009
TSA UNIBALLER
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Salut steph,
Je ne sais pas ce que viens faire cette question mais bon je vais tenter d'y répondre en attendant l'avis des autres.Par rapport à la 4 ème cate et en ayant questionné les gs en fin de courses: en 3 ça roule en moyenne à 2 kilomètre/heure de plus. Par contre conte tenu du phénomène d'aspiration je ne peux pas dire si c'est plus dure à part pour s'échapper...
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30/10/2009
CYCLO CLUB FAUX FURIEUX
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cher manoel33,
je posai cette qustion dans la fouléede mon message^pour ne pas ecrire un nouveau sujet,car pour l an prochain je monte en 3 et je voulai savoir simplement
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30/10/2009
Avenir Cycliste Libourne A.C.L
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Slt,rémi
Je te conseille d'écouter "les anciens" car si tu veux faire une deuxième année comme la première ( superbe )tu es plutôt mal partis.
Une bonne base de foncier c'est primordiale.
Au fait gzour j'attends ton plan.
Peut-être à dimanche chimay.
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30/10/2009
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salut bilouhugo.
contactes moi par tel.jéjé a mon numero.demande lui.il me faut ton temps dispo pour rouler,ton pouls de repos et ton max.a bientot
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30/10/2009
VELO CLUB BARSACAIS
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cool les entrainements les gars tu as le temp de te defoncè pour l instant pedale dans la choucroute pour etre aux top debut de saison envois la sauce mi janvier aller vas y molo pour l instant salutation a+ BM
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31/10/2009
Club Cycliste ABZACAIS
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D'abord, merci à tous pour m'avoir remis sur le chemin de la raison.
Je suis super heureux qu'une simple question brutale sur l'entrainement hivernal fasse autant réagir. Mais, vous auriez du lire attentivement le sujet avant de vous enflammer!!
Bon, je vous explique ma démarche:
En un, mon plan d'entrainement est globalement finalisé et est loin d'être aussi kamikaze que vous pourriez le penser. En 2, pour se cramer je pense qu'il faudrait faire au moins 3 séances à fonds par semaine. Je ne parle que d'une par semaine avec un peu d'intensité histoire de garder un petit ryhtme. (J'espère que nos camarades fort sympathiques qui se sont lancés dans le cyclocross ne vont pas lire certains post car ils vont vraiment avoir l'impression de se cramer définitivement).
Je boufferai quelques sorties longues et tranquilles cet hiver (toujours avec des bosses), c'est promis. Je souhaite simplement éviter de devenir un gros diesel d'où la nécessité de prendre quelques tours/minute de temps en temps.
Manoël, j'accepte avec plaisir ta proposition, tout comme celle de Daniel.
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01/11/2009
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salut chimay
Moi personnellement j'avais compris ton message, il faut faire des sorties tranquille pour l'instant et puis faire une coupure de quinze jours, mais bon tu fais ce que tu veux, si ta saison ce termine fin avril a toi de voir......
Pour les cyclos crossman eux ils ont fait deja leurs coupure pour certains 15 jours et voir 3 semaine entre juillet et aout, et aprés ils reprennent tranquille et puis je ne pense pas qu'en faisant 50 minutes maxi de cyclo cross tu te crame...... a moins que toi tu mets 1 heure pour faire entre 50 et 60 kilométres?????
je pense que c'était juste des conseils qu'ont te donner....
@+
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01/11/2009
Club Cycliste ABZACAIS
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ok lulu, j'ai pigé. D'ailleurs hier on a roulé à 28km/h sur 65km, sans faire les fous. Merci pour vos conseils.
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01/11/2009
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re salut
Explique nous comment tu roules, exemple ta sortie de hier les braquets, le parcours etc etc etc .......
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01/11/2009
Union Cycliste Le HAILLAN - ST MEDARD en JALLES
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Salut Chimay,
je connais beaucoup de gars qui sont largement plus fort que toi ou moi, grâce a un entrainement pas trop mal foutu, et qui ne dépassent jamais une moyenne de 30 à l'heure à l'entrainement, en saison ou en période hivernale...
A partir de Janvier, se tirer la couenne, oui. Mais l'essentiel c'est de bien le faire, tu fais 2 fois 10 minutes d'exercices d'intensité, et ca te fait bien travailler. Le reste de la sortie tu peux le faire à 25 à l'heure...par contre se taper 60-70 bornes a fond comme un tambour, franchement à part te mettre sur les rotules, ca ne t'apportera rien.
A+
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01/11/2009
Club Cycliste ABZACAIS
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Merci Cedric, pour ce témoignage. Je pense que vous avez tous raison.
Je remercie au passage Daniel et l'ACL de m'avoir accueilli ce matin. Des sorties avec des gens qui savent ne peuvent qu'être bénéfiques. Quand on débute il faut savoir écouter.
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02/11/2009
Cyclos Club St Loubes
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Salut chimay
je viens de survoler toutes les discussions, je pense que pour le moment, qu'1/2h, 3/4h de course à pied autour d'un terrain de foot avec un peu de fractionner serai utile. Associé biensur d'une petite sortie vélo (ex: mercredi et dimanche)de 50km max.
moi je fais des cyclocross pour le moment et en semaine une sortie vtt de 2h max!! plus footing de 25min 2 fois a partir de maintenant.
Bon courage, la saison est très longue, te souhaite une bonne prépa afin de te retrouver en première en courant d'année..........
Indian33
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02/11/2009
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merci chimay à dimanche prochain même punition.53/12 à 10tours/minutes et 150bornes mdr
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02/11/2009
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salut daniel
Alors la tu as tout faux en principe il faut emmener le braquet entre 90 et 100 tours minute..........megalol
a 10 tours tu tombe lol
@+ lulu33
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