| POUVEZ VOUS ME DIRE A COMBIEN DE KM VOUS ETES DEPUIS JANVIER 2013 |
13/02/2013
ASPTTBERGERAC Cyclisme
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JE FAIT BEAUCOUP DE VELO POUR LA PREMIERE FOIS DEPUIS QUELQUE ANNEES CAR J AI UN BON COACH MAIS J AI ETES PAPA ET J AI PU MOINS MANTRAINNER POUVEZ VOUS ME RENSEIGNER SUR VOTRE FORME MERCI D AVANCE POUR VOS REPONSES A BIENTOT SUR LES CIRCUITS
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13/02/2013
CYCLO CLUB FAUX FURIEUX
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Je penses que peux de personne vont vraiment te devoiler leur nombre de kilometre,apparement c est un sujet tabou et ceci de toujours.
Perso du 3 janvier a aujourd hui j en ai 875 kms.tout d abord pignon fixe puis commencer a vraiment travailler a partir de 600 bornes.
Et toi ou en es tu??
Steph
ds quelle categorie es tu??
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13/02/2013
E.S .PERSANAISE
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Bonjour, j'ai 668km depuis le 12 janvier deux sorties, avec une coupure de 8 jours, reprise le 23 janvier, pour cause de mauvais temps. L'année dernière au 14 février ,345km, content j'ai presque le double.
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14/02/2013
ASPTTBERGERAC Cyclisme
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MOI STEPH 24 OU COCHISE J AI 1OOO KM AVEC 4 OU 5 SEANCE DE FRACTIONNER IL ME TARDE BIAS POUR VOIR OU J EN SUIS MOI JE FAIT DU VELO POUR M AMUSER QUELQUE PLACE DANS LA SAISON ME SUFISE MERCI DE VOS RENSEIGNEMENT A TOUS LES DEUX AU PLAISIR DE VOUS CONNAITRE SUR LES PROCHAINES COURSES ET DE SE DIRE BONJOUR
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14/02/2013
Union Cycliste Le HAILLAN - ST MEDARD en JALLES
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Le nombre de kilometres, en soi, ca veut pas dire grand chose.
Si tu fais 1500 bornes a 27 a l'heure petit plateau sans aucun changement de rythme, tu es surement moins entrainé que quelqu'un qui a fait 700 bornes de foncier et qui fait dans ses séances des exercices de force et vélocité, et qui fait en + 200 km de séances de fractionné, travail de sprints etc.
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14/02/2013
E.S .PERSANAISE
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Tu as raison cedric-gp, déjà bravo pour ton investissement dans le vélo, club et fédé. Il n'y a pas une règle bien établie, chacun fait comme il pense, ce qui est mieux pour lui. Moi je privilégie deux choses, le foncier progressivement, 40/50 kms, puis quand je les ai dans les jambes, j'augmente. Et contrairement à beaucoup, je mets 51/19/17 dès le début, pour tout se qui est plat et faux plat, pour travailler la musculation, la force, la vélocité à la fois et même pour certaines bosses, je monte avec le plateau. Pour la vélocité je la travaille plus, quand ça roule vite et dans les longues descendes. asptt et cedric, il y aura des occasions de se voir, au départ de certaines courses, je serai sûrement à SARLAT. A bientôt
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14/02/2013
Amicale Laique SAINT ASTIER
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Pour moi, à ce jour j'ai 1356 kms.
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17/02/2013
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
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avec le temps pourri de cet hiver tout le monde a des difficultés pour faire des bornes..peut etre a part les retraités..en dordogne entre la neige et la pluie , pas evident de "scorer" en matiere de km mais comme le dit cedric , outre la quantité, c'est peut etre la qualité qui prime....et quel interet de commencer le fractionné par ce froid?de mon coté j'ai 890km depuis le debut janvier , sur le petit plateau et sur le 19 !ma periode de forme (tout en restant modeste) se situe vers juillet aout en pleine chaleur donc pas d'affolement dans l'entrainement par contre pour la muscu je fais du bois (si ca interesse certains...!!) et j'avoue que j e n'ai pas trouvé plus ludique et plus complet comme entrainement ...
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17/02/2013
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salut,sam24,la fabrication artisanale de palettes bois,(gelés),avec 40%D'eau,c'est assez bien aussi,sur 8h30 de temp,mais voila le (petit probléme)c'est que sur le long de l"année
sa laisse pas trop de "glycogéne",pour le velo surtout en hiver,par chez nous,
perso ,j'ai pu assez de reserve,pourtant je me nourrie,du mieux,mais sa suffit pas,
les bosses et les sommets(cols),se montent les dernieres 20mn"a l"agonie",vivement la retraite,ou les stocks d'energie seront un peu plus "HAUT"
mais je suis tres admiratif ,pour tous ces km que vous avez,se qui se traduit par un entrainement,intensif,chapeaux mes champions!!,
bon debut de saison a tous,ne laché rien tant que c'est possible!!
votre ami et admirateur de savoie jean-marie.
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17/02/2013
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
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bah yoshi tu peux te consoler avec de la tome de savoie ou un bon génépis !!
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17/02/2013
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
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euh pardon de la tomme avec deux "m "je ne suis pas un grand amateur ..mais je ne voudrais pas me tromper sur l'orthographe
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17/02/2013
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oui,tu la bien ecrit,mais tu sait méme avec un "m",sa passe aussi,alors je vait te(vous)
dire au sujet de la tomme de savoie,on peut la trouver,pasteurisé,ou au lait cru,meilleure au gout!!,sa c'est sur ,bon mais au sujet nutritif,c'est pas que c'est mauvais "si",on n'en consomme pas trop,mais pour l"acide lactique,sa favorise pas son elimination!
mieux vaut donc (moindre mal!!),de la pasteurisé,a 25% MTGrasse,c'est moins bon au gout,sa reste quand méme,assez bon,
le mieux ,quand on est pas "accro" au fromage,(comme mezigue),c'est de pas trop en consommer
pour les coureurs -velos,que vous etes,.
voila ,c'etait la page "santé" du vieux yoshi des bois de la table.
BIEN LE BONSOIR A TOUS. ET A TOI sam24.
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01/03/2013
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J'arrive à 2000 ces jours ci. Mais ça ne veut rien dire les km, c'est la qualité qui compte comme l'ont déjà dit d'autres bien avant moi... Et depuis Goizet je n'ai pas arrêté. Quand on aime on ne compte pas :o)
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01/03/2013
CYCLO CLUB MADIRANAIS
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600 KM tout rond depuis le 1 janvier bien sur , bruno ufolep ex 3 ième caté et GS maintenant du CYCLO CLUB MADIRAN 65
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01/03/2013
VCPBI Vélo Club Pau Bearn les Isards
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exactement 1627 depuis 8 janvier (-270km vs 2012)
mais pas compétitif pour autant
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01/03/2013
Team Les Girondins du Louron
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salut
1759 km depuis le 1er janvier. Mais franchement pas saignant . ça viendra avec la saison j'espere .
bonne reprise a tous
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01/03/2013
UNION SPORTIVE VILLENAVE CYCLISME
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Bonjour,
depuis le 1er janvier 1930km mais comme jean gab je ne suis pas saignant!!
Je dirais même que j'avance pas terrible... Enfin on verra dimanche.
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01/03/2013
VCPBI Vélo Club Pau Bearn les Isards
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on a eu notre 1ere course ce week end par 2 degré en moyenne : ca flingue toutes sensations et la vitesse sur une circuit facile était bien freiné : 38 contre 41 les années précedente sous la flotte.
Inconstestablement, le froid limite les perfs et brouille les sensations.
enfin je crois & j'espère
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01/03/2013
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Exact Guillaume, j'ai fait la course euh pardon la randonnée d'Abzac, largué dès le premier km... M'enfin c'est ce qu'on se dit, c'est le froid pas vrai,
'tain quand j'y pense j'aime pas le chaleur, et le froid m'empêche de m'exprimer, ça ne peut être que l'âge.
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01/03/2013
US BOUSCATAISE
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Bonjour 1566 depuis le 1er janvier et plus ou moins 2000 depuis le 1er décembre après une longue coupure.
Ne préparant pas spécialement la saison je me suis surtout fait plaisir sans me soucier des standards d'entrainements foncier (sortie longue et petit plateau vélocité ect) seulement 4sorties entre 80 et 90kms sans elles ma plus longue sortie est de 70kms.
Je me rends compte que je suis mieux par rapport à l'année dernière à la même époque alors que j'avais 3500 bornes depuis le 1er janvier et 4500 depuis le 1er décembre en respectant cette fameuse règle du petit plateau longue sortie plate en décembre et grand plateau et bosse à partir de mi janvier.
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01/03/2013
Vélo Club Canton Marennais
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Le froid ne vous va pas, le chaud non plus, peu ou pas assez de borne à votre gout depuis Janvier pour être en forme dans les premières épreuves, forfait pour cause de repas familial pour certains et autres prétextes alambiqués qui confirment bien que les coureurs comme les pêcheurs, chasseurs sont les plus grands menteurs de la terre....Mdr!
Donc nickel, chrome pour moi je vais donc gagner à Sarlat, Ribérac, Bassilac,etc...et sans forcer!lol!
A moi les jambons !
A+ et à dimanche pour l'ouverture....
Ps: 65km depuis le 17 février, -3kg sur la bascule à bestiaux, les pattes poilues et avanti
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