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Le Forum France > Poitou Charentes > Charente-Maritime > Ou êtes vous dans votre préparation de saison de courses 2010?
| Ou êtes vous dans votre préparation de saison de courses 2010? |
19/01/2010
TSA UNIBALLER
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Pour ma part saison des courses terminé j'ai effectué 800 bornes d'endurance sur petit plateau, cela ne fait que depuis début Janvier que j'ai remis le gros plateau à la fois dans les bosses pour travailler assis avec 17 maxi derrière. Mes première pancartes en vélocité le week-end dernier, mi fèvrier je vais m'attaquer à du fractionné.Après avoir rallongé mes sorties de 3/4h je vais rajouter 2 sortie supplémentaires en semaine de 1h30 pour travailler l'intensité. Mes sortie solo toujours effectuées de 8h à 11h du matin en gironde en ce moment sont entre 27/28 de moyenne guère plus. Je sais que certain roule déja deux fois plus que moi et déja autour des 30 km/h en sortie de groupe pour moi ce ne sera que plus tard.
Et vous ou en êtes vous dans votre planning de préparation?
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21/01/2010
calou cvm
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moi un peux comme toi 26 a28 moyen petit plateau pour le moment dimanche matin avec mon equipe a6 a8 coureur avec reller cour a30 33 kh pas plus : plus deux sortis la semaine sur circuit de 3km 5 a faire 15 foit et a partir fevrier gros plateau fractionne ext du dimanche a dimanche ca fait en gros 150km voila mon amie bonne preparation
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21/01/2010
Union Cycliste Le HAILLAN - ST MEDARD en JALLES
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Bonjour à tous,
j'ai une question pour tout ceux qui passent une grande partie de l'hiver sur le petit plateau exclusivement : pouvez vous m'expliquer de manière détaillée et justifiée quel est le bénéfice qui en découle?
Pourquoi refuser pendant plusieurs semaines de travailler en force ou en rythme?
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21/01/2010
calou vcm
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moi personnelement cédric, a mon modeste niveau, pendant des années j'ai fais de la force et du gros plateau l'hiver sans résultats, avec un gros coup de pompe en juin et en juillet, depuis que je fais du petit plateau l'hiver, je récupére beaucoup mieux et j'arrive a faire des places, maintenant je ne peux justifier quoi que ce soit, je pense que les coatchs en parleraient mieux que moi, amitié pascal
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21/01/2010
milletvelo
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ouech sa roule ma poule
bon aller salu meceton !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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